CORE 2 实时监测你的体温数据，以提升运动表现。可安全有效地辅助热适应训练，提升血红蛋白量和 VO2max，或在比赛当天监测数据，以便合理降温和调整配速。
技术规格
紧凑尺寸：41.9 x 29.4 x 7.1 mm（不含夹子） | 45.1 x 32.6 x 9.6 mm（含夹子）
重量：8.6 g（不含夹子） | 11.4 g（含夹子）
电池：连续使用 6 天；开启待机模式可达 30 天
供电：USB-C 磁吸充电线（附带）
连接性：低功耗蓝牙（BLE）、ANT+（2.4 GHz 频段）
防水等级：最高 1.5 m（IPX7）
研究验证的准确性：平均误差范围 -0.01°C 至 +0.23°C
包装内含
CORE 2 热传感器
CORE 2 心率带夹子
磁吸 USB-C 充电线
产品信息指南
可完全回收的包装
热应激指数（Heat Strain Index, HSI）
热应激描述了身体为降温而进行的生理过程。身体为散热付出的努力越大，热应激越强，对运动表现的影响也越大。CORE 的热应激指数通过算法结合核心体温和皮肤温度，实时量化这种热应激。
热区（Heat Zones）
你的热应激指数可能落入 4 个热区中的一个。热训练区（Zone 3）是能引起生理适应、提升运动表现的区域。每个热区的停留时间在 CORE 应用中进行记录。
热训练负荷（Heat Training Load）
热训练负荷是每日数值（0–10 量表），表示在热训练区（Zone 3）停留的时间。最佳热训练建议每周进行 2–3 次，每次 45–60 分钟。连续高负荷的训练日会提升你的热适应评分（Heat Adaptation Score）。
热适应评分（Heat Adaptation Score）
在适宜条件下，人体具有极强的适应能力。热适应评分使用基于证据的公式计算你的热适应程度（0–100%）。通过热区数据指导训练，以获得高每日热训练负荷，从而随着时间提升热适应评分。
核心与皮肤温度（Core and Skin Temperatures）
核心体温：位于躯干内部器官附近的温度。运动时核心温度会升高，若过高，将影响表现。
皮肤温度：受环境条件影响较大。皮肤温度有助于调节核心体温，但二者通常相关性较低。
核心温度和皮肤温度均用于计算热应激指数。
常见问题解答（FAQ）
CORE 1 与 CORE 2 有什么区别？
CORE 2 比 CORE 1 更小、更轻，采用了新的模块化夹子，可固定在心率带上，并且充电指示 LED 得到了改进。两款传感器目前提供相同的功能和精度，但 CORE 2 内部结构有所改进，可能支持未来 CORE 1 无法实现的新功能。
为什么核心体温对运动表现很重要？
当你的肌肉努力工作时，会产生热量。热量积累足够时，核心体温会升高。身体会通过将血液从肌肉转移到皮肤来散热，汗液蒸发冷却皮肤，这会导致速度下降和运动表现受影响。但你可以通过两种方式减小这种影响：
通过监测核心体温，在训练和比赛中做出战略性降温和配速决策，帮助保持凉爽并最大化表现。
通过热适应训练，让身体适应比赛日更高的内部体温，从而显著提升表现。一项研究显示，骑行者在比赛前仅进行 10 天热适应训练，其计时赛速度提升了 8%。
CORE 测量和显示哪些数据？
CORE 传感器测量核心体温和皮肤温度。这些数据会实时显示在 CORE 应用和兼容的运动科技设备上。部分 Garmin 设备和应用还会显示实时热应激指数（Heat Strain Index），显示身体所承受的热应激程度。
在训练或比赛中如何使用 CORE？
热适应训练时：使用 CORE 数据保持核心体温在热训练区内。
比赛时：CORE 数据可提示何时使用降温策略，以及何时降低功率或配速，以防过热。
需要进行多少热适应训练才能看到效果？
最大效果通常需要在 2–6 周内完成 10–12 次训练。大多数运动员在 4–5 次训练后即可获得主要收益，通过每周 2–3 次训练可以维持收益。每次训练建议连续 45–60 分钟处于热训练区。这是推荐的训练方案，但即使训练频率较低，也已被证明能有效提升比赛日的表现。
我只在凉爽天气比赛，为什么还要进行热训练？
热训练可让身体在高核心体温下更高效地运动，还能增加血浆和血红蛋白量，从而提升运动表现（在乳酸阈和 VO2max 下的功率提升），无论在凉爽还是炎热环境中均有效。
热训练的科学依据是什么？
热对人体运动表现的影响已有充分研究。运动科学家已证实，热训练可增强身体应对高温的能力，提高散热效率，并提升在冷、热环境下的运动表现。生理变化包括：血浆和血红蛋白增加、出汗率提高、出汗提前发生。
传感器真的准确吗？如何测试？
CORE 传感器测量身体与环境之间的热能传递。基于 AI 的算法利用这些数据计算核心体温，达到医疗级精度。大量测试已验证 CORE 数据与通过更侵入性方法（如电子胶囊）测得的体温数据高度一致。这意味着运动员可以可靠地使用 CORE 数据了解体内情况，而无需任何侵入式测量。
使用 CORE 需要心率监测器吗？
为了在运动中获得最精确的数据，我们强烈建议配合心率监测器使用。心率数据帮助传感器准确地将测得的热通量转换为核心体温。在日常活动（非运动）中，无论是否使用心率监测器，核心体温数据都是准确的。